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Apprendre la méditation
La Méditation est accessible à tous et ne nécessite aucune connaissance préalable. Il suffit de vous laisser guider par des instructions claires et faciles à exécuter pour apprendre à méditer immédiatement.
Les techniques de méditation utilisées par la méthode EasySteps permettent d'expérimenter très rapidement les bienfaits de la méditation tout en acquérant des bases solides pour une pratique durable.
Au cours des 3 étapes de la méthode, vous choisissez votre posture, expérimentez les différentes techniques de méditation et apprenez à planifier vous même vos sessions en les orientant sur la relaxation, le développement personnel ou la concentration selon vos objectifs.
EasySteps Meditation est la méthode de référence pour apprendre la méditation. Elle est traduite dans 4 langues et distribuée dans plus de 25 pays. Les instructions vous guident pendant les 6 premiers mois de votre pratique, ce qui représente 50 à 100 sessions de méditation au total. Apprendre la méditation, c'est simple avec EasySteps Meditation.
" {...}Apprendre la méditation n'est plus réservé aux moines boudhistes de l'himalaya et aux hippies... C'est une pratique qui fait son apparition dans tous les milieux sociaux. Pas besoin de gourous ou de grottes pour méditer, avec des méthodes d'apprentissage comme EasySteps Meditation, il est très facile d'apprendre les bases en quelques jours et de commencer la méditation chez soi {...} "
Elle Magazine
" {...} Il existe plusieurs façons d'apprendre la méditation. Certaines sont plus efficaces que d'autres et permettent de progresser plus rapidement. La méthode EasySteps offre d'excellents résultats à court et long terme. {...} " - Hans Belungel, Président de l'Association Américaine de Méditation.
Hans Belungel
" {...} À essayer : Avis à tous les chercheurs de bien-être et de sérénité, la méthode qui a converti des milliers d'Américains à la méditation est maintenant disponible en version francaise et distribuée sur le site Internet www.easysteps-meditation.fr {...} "
Le Figaro
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Les bénéfices de la méditation
Une étude réalisée en 2003 et publiée dans le Time Magazine faisait état des bénéfices de la pratique régulière de la méditation.
Plusieurs études scientifiques de grande ampleur ont montré que la méditation permettait un accroissement significatif de la concentration et du calme intérieur ainsi qu'une résistance fortement accrue au stress et à l'anxiété.
En outre, les études montrent que les personnes pratiquant la méditation depuis plusieurs mois sont plus calmes, plus réfléchies et d'avantage ouvertes aux autres. Leur point de vue sur le monde est plus objectif et plus tolérant.
Apprendre à méditer
Pour ressentir rapidement les premiers bienfaits de la méditation, il est important de mettre en place une pratique régulière.
EasySteps Meditation propose une progression en trois étapes ainsi que de nombreux outils pour planifier soi-même ses sessions de méditation en fonction de ses objectifs et pour effectuer son suivi de progression. Ces outils sont des atouts importants pour assurer une régularité dans votre pratique et progresser rapidement. Voyez comment apprendre a méditer avec la méthode EasySteps.
La Méditation zen
Apprendre la méditation avec EasySteps, c'est choisir une approche simple basée sur les principes fondamentaux de cette discipline : postures, respiration, concentration, etc... Aucun superflu, juste l'essentiel.
Elle vous enseigne les techniques fondamentales de la méditation comme elle doit être pratiquée dans les règles de l'art pour vous apporter tous ses bienfaits à court, moyen et long terme.
La Méthode EasySteps est principalement basée sur la méditation Vipassana, qui est aussi la forme la plus répandue et la plus accessible de la méditation à travers le monde.
Prendre plaisir à Méditer
Rechercher le bonheur et la paix intérieure en s'astreignant à une pratique ennuyeuse et rébarbative est contradictoire.
Pour être efficace, la méditation doit rester un plaisir : un bol d'air dans notre vie de tous les jours. C'est dans cet esprit que la méthode EasySteps a été développée : associer le plaisir au cheminement personnel.
Une séance de méditation, lorsqu'elle repose sur de bonnes bases est une parenthèse que vous vous offrez dans votre vie. C'est un instant très précieux dans vos journées hyperactives. Il faut savoir en profiter et l'apprécier à sa juste valeur.
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« Je n'aurais jamais cru qu'il était si facile d'apprendre la méditation. La force d’EasySteps Méditation réside la clarté et la simplicité de ses conseils, qui permettent d'expérimenter en quelques semaines seulement les bienfaits de la méditation. Elle nous prend par la main et nous amène rapidement à
des résultats concrets. »
— Jeffrey R, Directeur Financier, Nouvelle Zélande
« Je m’intéressais depuis quelques temps aux techniques de relaxation et de méditation lorsqu’un ami m’a fait découvrir la méthode EasySteps Méditation. En seulement deux semaines, j’ai ressenti les premiers effets positifs et je médite maintenant depuis plus de 2 ans. Ma vie a complètement changé ! »
— Fabien T, Retraité, France
« La méditation n’est pas une compétition, ni une course. Il faut laisser le temps a l’esprit de l’intégrer et de se l'approprier. La progression en trois étapes est tellement motivante et efficace qu’on observe des changements profonds au bout de quelques semaines seulement, sans avoir l’impression de forcer ou de faire d’efforts…à son rythme. »
— Aiko, Étudiante, Japon
« J'avoue avoir hésité un peu au début pour acheter cette méthode : j'avais en effet été décue dans le passé par différents cours que j'avais suivi à côté de chez moi et les nombreux livres que j'ai pu acheter dans le commerce et sur Internet. Je peux dire sans hésiter que c'est la meilleure décision que j'ai pu prendre de toute ma vie ! J'ai enfin trouvé la sérénité et l'équilibre que je recherchais pendant toutes ces années. »
— Diana, Professeur de Russe, Australie
« Enfin une méthode fiable pour apprendre à méditer. J'hésite toujours un peu à acheter en ligne. Mais j'ai vraiment bien fait. La durée des séances et la fréquence étaient parfaitement adaptées à mes besoins et j'ai progressé facilement. Je médite maintenant régulièrement depuis 5 ans. La méditation m'a réellement aidé à mieux gérer mon stress et ma vie de manière générale. »
— Gwen, Trader, New York, USA
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6 raisons de choisir EasySteps pour apprendre à méditer
1- EasySteps Meditation est une méthode qui a fait ses preuves depuis plusieurs années auprès de milliers de pratiquants dans le monde. Si elle est aujourd'hui la méthode de référence dans plus de 25 pays, ca n'est pas sans raison.
2- EasySteps Meditation ne nécessite aucune connaissance préalable. Il vous suffit de vous assoir et de vous laisser guider par les conseils simples de la méthode pour ressentir immédiatement les bienfaits de la méditation. Voyez comment méditer avec EasySteps.
3- Elle s'appuie uniquement sur les piliers fondamentaux de la méditation : postures, respiration, observation des pensées et relaxation. Elle n'utilise aucun concept technologique (sons, ondes ou autres techniques "miracles" ou "instantanées") et ne se base sur aucune religion. Voyez comment méditer avec EasySteps.
4- EasySteps Meditation est une méthode évolutive qui s'adapte à votre niveau au fur et à mesure que vous progressez : les sessions sont courtes au début, puis s'alongent et deviennent plus fréquentes par la suite pour permettre un apprentissage optimal. Le système de suivi de progression unique a été développé spécifiquement pour s'adapter aux modes de vies occidentaux. Voyez comment méditer avec EasySteps.
5- EasySteps Meditation applique une politique satisfait ou remboursé : si vous décidez d'arrêter la méditation pour n'importe quelle raison au cours des 12 mois suivant votre achat, retournez la méthode et vous serez remboursé intégralement sans aucune question. Achetez maintenant les CD de méditation et les livrets d'accompagnement.
6- EasySteps Meditation offre un taux de réussite qui dépasse largement les autres méthodes d'apprentissage, par la lecture de livres ou par des cours. Plus de 90% des clients EasySteps Meditation continuent à méditer un an après avoir débuté leur pratique. Voir les techniques de méditation utilisées pour arriver à maintenir la pratique.
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